プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今年の梅雨入り、早かったですね～
ジメジメ季節が今年もやってきました

頭が重くなったり、身体がダルかったり、気持ちも普段よりなんだか落ち込みやすかったり、
自分にキノコが生えそうなぐらい水分が溜まってる感じがしたりしませんか

高山は1年通してどちらかというと乾燥している気候なので、梅雨の時のジメジメ感が苦手な方多いのではないでしょうか。

この時期は
｢流す力｣
がとても大切になってきますね(* 'ᵕ' )☆

身体の巡りが滞らず流れていると、水分が身体の外へ排出されやすい✩.*˚
そして、気も巡っているので気持ちの浮き沈みのバランスもとりやすい✩.*˚

皆さん誰しもがもともと持ち合わせている
自活力を
上げていきたいところですよね︎︎︎︎

6月は梅雨を軽やかに乗り越えていくために、とっても大切な１ヶ月となっていくと思います(*^^*)

そんな季節にもヨガの呼吸と動きはとても助けになります*゜
ヨガの後はほっと一息ハーブティーで更に調えて♡

パーソナルレッスンがとてもとてもオススメです

1度体験にきてみてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

あなたの人生にヨガを

特に何もない日ですが、
日々の自分へのご褒美に♡
↓



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090-4083-2054
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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

私たちは
健康でいる時はその有難みを当たり前のように感じてしまってて、
体調を崩したり病気になってから、その当たり前だった日常を思い出す。

健康でいる時こそ、備えておくことがとっても大切なんだと
今回、病気になり手術、入院、療養を経て
身に染みて感じました

心と体に受けているストレスと言われるものの影響はその時には分からないもので
チリツモでためてためて不調となってあらわれだす。
わたしの身体が警告を出し始めているのに、まだまだ大丈夫！だなんて呑気にしてしまう

私たちの大切な身体を見つめ直す時間ってとても大切でプライスレス♡

休む、自分の身体をみる何もしない時間って
身体を鍛える以上に大切だとわたしは考えています(*^^*)

１ヶ月の1日の中の更に1時間だけでも
ヨガを通して
自分の身体に向き合う時間を作ってみませんか

動かないヨガ
究極の癒しヨガと言われるリストラティブヨガも
1度体験してみてくださいね♡



お気軽にお問い合わせくださいませ

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こんにちは
皆さま、いつもヨガルームユジュをありがとうございます

6月のスケジュールをださせて頂きました

来月も皆さまにお会い出来ることを楽しみにしております(*^^*)

ご予約お待ちしております



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こんにちは
ヨガユジュです

今日は6月に行うイベントの告知になります

6月11日(日)に国府の里にある芝生広場で
青空ヨガを開催します(*^^*)

お1人でもお友達同士でも親子、ファミリーでも
どなた様でもご参加OKです

ヨガをしてもよし
ゴロゴロしてもよし
お茶を飲んでリラックスしたり

お好きなように日曜日の朝をゆるりゆるりと過ごしましょ～♡



何かご不明な点、ご質問ございましたらお気軽にお問い合わせくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

ヨガをする時、レッスンではヨガ向けの音楽をかけながらしています

ですが、わたしは自分でヨガをする時は大好きな音楽をかけながらしています♡
全然ヨガ向けじゃなく
KーPOPアイドルの音楽です(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯ

それが1番しっくりくるし楽しいし癒されるから自然と呼吸が深くなるし
何より楽しい

もちろん音楽なしでもいい

こうじゃなきゃいけない！ってものはなく
どんなことでも自分が1番心地よく思え、楽しいと思えるかどうか

その1番心地よい時に幸せホルモンが
どぴゃ～♡
と放出されてるわけです

なるべく出来る時は1時間、自分のためにヨガをするようになったわたし

1時間前とヨガをした後では、ぜんっぜん違う

浮腫んでたカラダに血が巡り、老廃物が流れだし、カラダが元の心地よいところへ戻り出す♡
そして1番気持ちよく思うのが、心がスッキリしてること
わたしの体験談です

ヨガユジュではパーソナルレッスンがございます
1時間、あなたのためだけのレッスンをさせて頂きます
1時間みっちり寄り添います( ¯ᵕ¯ )♡

1度体験にきてみてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

新たな自分を発見してみてくださいね︎



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

不調の時って、動きたくないですよね
なるべく横になりたい
そう思うことは仕方のないことです
わたしも鬱の時や季節の変わり目、体調の優れない時は
あ～動きたくないなぁ
なんだか面倒くさい
と思いつつ、誤魔化し誤魔化しでした

動いた方がいいことは分かるんだけどなぁ
って分かっちゃいるんだけど、、ですよね

そんな時は、座ったままでもいいのでちょっと伸びてみる
寝たままでもいいので伸びてみる
深呼吸してみる(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ

ちょっと立って動けそうだったら
立って伸びてみる
手を大きく広げて胸を広げてみる

こんなささいなことでもいいんです

毎日じゃなくてもいいんです

何となくでもいいので続けてみると
カラダが
あら♡なんだか気持ちいい
と、覚えていくんですよね

ヨガルームユジュのレッスンは難しいポーズはないので、心地よく動くそして呼吸を大切にしています



一緒に心地よい時間を過ごしましょ～

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

ここしばらく続いている寒暖差で体調がイマイチ優れない
と言われる方が多くいらっしゃいます。
わたしもその中の1人ですσ(´∀ ｀●)me

寒暖差のストレスは自律神経のバランスを崩しやすいので、呼吸も乱れ肋骨の辺りがカチカチに凝ってしまったり首や肩もこりやすくなったり。
日中が暖かいからついつい薄着になっていて
でも夜の気温低下で実はけっこう冷やしてしまっている季節でもありますね。

冷えは万病のもと

体側(体の横側)を伸び～っと気持ちよくのばして、背中をじんわりねじって、胸をひらいて呼吸を取り込む、そして大きく動いて血流アップ︎

ヨガは理にかなっていて、ホントにホントに凄いなぁって、改めて感動します(*^^*)

体がかたくても、ヨガ初めてでも、年齢なんて関係ない！

今から5年後10年後も理想の自分でいるために♡
心から内側から健康になっていきませんか(* 'ᵕ' )☆



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ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

毎日とてもいい天気ですね(*^^*)
ちょっと風が冷たく感じます

日々の寒暖差で少し身体が疲れつつあるかと思います

これからまた梅雨の季節になると身体のバランスが乱れがちになってきます
梅雨で体の中に水分がたまり外に排出できないと浮腫の原因になったり、心も落ち込みやすくなったり。

バランスを崩してもその振り幅を小さくできるようになるといいですよね

体も心もしんどくなってしまう前に、ヨガの呼吸と動きとマインドで梅雨を乗り切る準備しませんか

ヨガはあなたの生きる手助けになったり、
支えになってくれるもの

体験も随時行ってます(*^^*)
詳しくはホームページをみてみてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日、お友達と初クーリエさんへ♡
ずっとずっと気になりながら行けてなかったので誘ってくれた友達に感謝です

わたしはお茶とちまきと台湾カステラのセットを♡
お茶は数種類の中から選ぶのですが、東方美人茶という名前でそく決定笑



美人とかデトックスとかの文字に弱い

そういうところのちょこっと意識も大切ですよね
いくつになっても女子は女子

とっても美味しいお茶で飲みやすさも抜群
ちまきもボリュームあって、台湾カステラはフワフワ( *´꒫`)

そして友達と色々なことを話して、笑って

とてもいい時間でした(*^^*)
雨降りでしたが、心はあったかな感じでした

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

何もしない時間が
とにかく苦手で
空いた時間が出来ると、
あっ、美容院行けるかな
あっ、今のうちにスーパー行けるかな
あと掃除と洗濯！
って、
何かしら用事を作って
部屋でただボーッとする
ゆっくり本を読む
昼寝してみる
そういう時間はなんか勿体ない感じがしてました
なんだか贅沢な時間、のようなw

でも
何事もスペースがないと
ゆとりがないと
新しいものも入ってこない
し、
ただただ心が疲弊していく感覚

自分のために作る時間は
とっても大切なものなんだと
手術と入院とコロナで
しみじみと思いました

ヨガの最初に
わたしのレッスンでは必ず呼吸を調える時間があります
その時間はその方によって長かったり、少しインストをつけたり、全く喋らず呼吸の音や周りの音や匂いだったりを感じたり
グループレッスンではまた違ったり

そのなんともいえない時間が
わたしはとっても大好きで大切にしています

何もしない時間
頭が空っぽになる瞬間

あなたの中にスペースを♡



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