プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

1対1の
パーソナルレッスン

その日、
お客さまのお話しをじっくり聞いて
レッスン内容を決めていくのだけど

70分

呼吸からアーサナ(ポーズ)の日

筋膜リリースをしてから
アーサナは20分、とか

お話しだけで終わるときもある

ヨガのおしえは
人生をよりよく幸せに生きる方法であったり
心をコントロールしていくことであったり

自分なりの幸せとは
なんだろうか

いまの
カラダとココロを観察する

例えば
ここに肩がある
ここに骨があって
これは筋肉かな？
うん、あったかい。

ただただ
いま感じることを
素直にそのままうけとめる

そこに思考を働かせなくても大丈夫で
難しく思わなくて大丈夫で
ただただ
なーんとなく
感じていく

ぽかーん(º ⌓º )
と口あけて
脱力でね

意識を内側に向けるって
こんな感じなのかしらって。

どんな自分になりたいのか
理想はどんな感じかな

その前に、
まずは
ガチガチな土台を
やんわり優しくゆるめて
ふわふわにしていく

そこからのアーサナは
スルスルと気持ちがいい感覚

頭の中のおしゃべりも
整理されていく感覚

あなたのための
あなただけの
70分を
過ごしていただきたいな·͜·

どんな70分を過ごしたいですか？
*ˊᵕˋ*



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