プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

1対1の
パーソナルレッスン

その日、
お客さまのお話しをじっくり聞いて
レッスン内容を決めていくのだけど

70分

呼吸からアーサナ(ポーズ)の日

筋膜リリースをしてから
アーサナは20分、とか

お話しだけで終わるときもある

ヨガのおしえは
人生をよりよく幸せに生きる方法であったり
心をコントロールしていくことであったり

自分なりの幸せとは
なんだろうか

いまの
カラダとココロを観察する

例えば
ここに肩がある
ここに骨があって
これは筋肉かな？
うん、あったかい。

ただただ
いま感じることを
素直にそのままうけとめる

そこに思考を働かせなくても大丈夫で
難しく思わなくて大丈夫で
ただただ
なーんとなく
感じていく

ぽかーん(º ⌓º )
と口あけて
脱力でね

意識を内側に向けるって
こんな感じなのかしらって。

どんな自分になりたいのか
理想はどんな感じかな

その前に、
まずは
ガチガチな土台を
やんわり優しくゆるめて
ふわふわにしていく

そこからのアーサナは
スルスルと気持ちがいい感覚

頭の中のおしゃべりも
整理されていく感覚

あなたのための
あなただけの
70分を
過ごしていただきたいな·͜·

どんな70分を過ごしたいですか？
*ˊᵕˋ*



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いい姿勢を保とうとして
胸を張ってみたり
お腹をひっこめてみたり
意識すればするほど
ほかのところがしんどくなる

そして理想には近づかない

あれも
これも
やってみて
がんばらないと変われない気がして
ゆるむことより
どうしたら？いいのか？
にがんばっちゃう

ゆるんで
ぼけーっとするって
なんだかコワイし
ソワソワするし
ゆるむって
けっこう勇気がいる

がんばることに慣れすぎて
なにかをすることが当たり前になりすぎて
それを手放して
だら～ん
と
ゆるむ
頭の中もまっさらに

ゆるんでみて
いままで
すごくがんばっていたことに
気付き
癒す

ゆるんでいいし
ありのままの自分でいいんだし
だれかとなにかと
くらべなくていいし。

ゆるんで
あるべきところへと
いろんなものが戻りはじめると
世界が変わる
身体が変われば
人生も変わる

意識を内側へ戻すって
こういうことかって

感じたことのない感覚へ
(~¯︶¯)~
ゆるゆると



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毎日のルーティンとか、
知らず知らず
カラダにもココロにも
力入っちゃってて
それが当たり前になると
気づかないんだよね。。

そして
毎日の当たり前の積み重ねで、
いまの自分が作られている
⸝ဗီူ⸜ﾋｭｰﾏﾝ

とりあえず、
そのガチガチになったもの
ゆるめてみようや︎
꜀( ꜆-ࡇ-)꜆ﾕﾙﾕﾙ

けど、自分ではチカラ緩めてるつもりでも
え？
全然まだまだ力んでるっ( °Д° )え？
どうやったら緩まるん？
そりゃそうよね。
知らぬ間に日々、りきんでた部分は
ムキムキマッチョ君が
すみついてるわけですよ( ⌯᷄ω⌯᷅ )ﾔﾀﾞｧ

なので
じゃあ日々、ゆるんでしまえ！
((＾∀＾》ゥェィ
とまぁ、最初は簡単にはいかなくても
心地よいものを
だらーんとした脳内を
当たり前にしていく練習を
していけたらいいですよね^^

わたしは個人的に
リストラティブヨガ
おすすめჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )

あんなに脱力するヨガ
体験して驚きました！
驚きすぎて速攻で学んじゃいましたよ(笑)

脱力
緩める
ボケーッとする

これって現代人にはとっても必要

頭の中も忙しくて
そろそろ脳内にも
筋肉つきはじめてるかも

ゆるむとさ、
スキマが作られるから
そこにおnewなものが
ご機嫌に入ってくるし、
私たちの入れ物(肉体)も
(急なスピリチュアル)
あるべきところへと戻りはじめるから、
違和感があったところも
あらあら～って
ステキになっていく(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡

わたしは肩幅変わったかも(笑)
もちろんマインドも。

なんにもしない時間に
ただ自分の身体をゆるめ愛でる。

そんなんで変わったら苦労しんわー
って思いたくなるけど、
体験した人から
人生変化し始める

ウソかホントかはあなた次第(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…



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わたしは
香りが好き
なので
お風呂に入る時には
ほぼ必ず入浴剤を入れてます( ˊ͈ ˙̫ ˋ͈ )

というのも
なにも入れずにお風呂に入ると
だいたいカラダに湿疹ができて
かゆくなってしまう
ということになってしまうので。

ですが
いうても
この物価高で
入浴剤も値上げ直撃で
( ˙-˙ )

これ、よさそう！
と思ってもなかなか手がでず
いつもと同じやつ
になってしまうのです( ¯꒳¯̥̥ )︎

いやいや
癒しを求めるには
時には思い切りも必要！
とか、わけわからない思い切りをつけて
ずっと買ってみたかった入浴剤を
ゲット(σ´∀`)σｹﾞｯﾁｭ♡

思い切っただけあって
今夜のお風呂は至福のひととき
サンダルウッド大好き♡

これだけでも
脳内
たら〜ん
と
癒されてるわけです

この匂い
ずっと嗅いでたい
(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ

いつもは選ばないものも
時には
選ぶ勇気も必要

そこからみえる世界がかわる
ちいさい1歩が
のちの大きな1歩に
(´✪ω✪`)

あなたを癒すひとときを



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こんにちは
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先日
大好きなギャル子と一緒に
渡辺さんへ

2人でご飯する時は
だいたい渡辺さんです

飲んで食べて飲んで飲んでw

女子トーク満載で
彼女と話していると
ずっとニヤニヤしちゃう(๑¯ω¯๑)

年下だけど
学ぶところたくさん
一緒にいても
年齢差を感じなく
ただただ楽しい

最後の〆に

ご飯ものとデザート





デザート
まるで
ヴ〇トンのような可愛らしい模様

笑って笑って
優しいひとときを過ごしましたとさ(*^^*)

こういう力の抜けた時間
大切にしたいですね

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

1度決めたことって簡単にやめれない
と、思ってしまう自分がいる

あと、周りに言っちゃったしな
とか、
なんかよくないよな
とか、
思ってしまうときがある。
わたしは、、(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍ

そこに
ココロが乗らなかったら
楽しそうに思えなかったら
なんか、やっぱり
違う、、、
と思ったのなら
思い切って
やめてしまっていい。
( ᐢᢦᐢ )

もし本当に必要なことなら
また巡りあえる
と思うから。

まずは
自分のココロに問いかけてみること
大事ですよね。
周りよりも
自分の気持ちを大切にしてみる。

わたしは
ヨガの時間がまさしくその時間
自分と向き合う
やんわりでいいから^^
ガンガンに真剣じゃなくてもいいから
力をふわっとゆるめて
心の筋肉もゆるめて
きんに君はいまだけは横においといて
( ¨̮ )

いまの自分に
大切なことはなんなのか

なんでしょ

人生を楽しむココロを



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