プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今日は、来月のリストラティブヨガ
モニターのレッスンを考えようと
いつもの大好きな場所へ



がっつりご飯の写真ですが、ちゃんと考えてますw

リストラティブヨガは動かない究極のリラックスヨガと言われています(*^^*)
動かないヨガなのに？
と思いますよね

補助道具と言われるものを使って、1つのポーズを長くキープしていきます。
とにかく脱力することがポイント。
身体の力を緩めて骨格をあるべきところへ戻していく。滞っていた血やリンパの流れがスムーズになり、呼吸も深くなり自律神経も整えやすくなります。

現代の私たちは頑張りすぎているので交感神経が優位になりがちで常に闘争モード
そんな自分を労り、癒していけたらいいですよね
産まれた時のあなたを思い出して、大切な自分であることを思い出していきましょうね

11月からはレッスンメニューに仲間入りです♡
興味あるかたは1度、味わってみてくださいね


LINE→@310eakho
Instagram→@yogaroom_yuj
0577-34-4562
https://yogayuj.shopinfo.jp/


  

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

あなたはいま、健康と思えていますか
自分では全然大丈夫。ストレスを感じることもそんなにないし、まぁこんなもんだよね
と思っていても、体は本当に正直です

頑張りすぎていたり、気をずっと張りつめていたり、頭がずっと休まらない状態が続くと
｢背中｣
がガチガチになってしまうんですよね。
そうすると首もガチガチになり、目もかすんできたり、頭も重かったり。眠りも悪くなっていきます。
思いあたる方も多いのではないかと思います

特に40代を越えてくると筋力が衰え、自律神経も乱れやすくなるので
そこに疲れがたまってくると、今までには感じたことのない不調がでてきやすくなります。

自律神経は背骨周りに関係してくるので、体がいつも緊張状態で脳も休まらない状態が続くと交感神経が優位になり
背中が凝るようになり血流も悪くなっていきます。
そう！
そうして色んな不調が引き起こされていくんですよね
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!

ヨガの呼吸や動きはそんなガチガチさんにとてもオススメです
深い呼吸で鼻や肺を刺激し自律神経を整えながら、かたまりやすくなった体をゆっくりとほぐしてくれます

キレイなポーズがとれなくても全然いいんです。
大切なのは今の自分の体と心の状態をまずは知ることです

あらやだっ、背中ゴリゴリじゃない？
とか
呼吸、こんなに浅いの？
って自分の状態を知っていきましょう

そこからどう整えていこうか
心地よいところを探っていきましょう



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもありがとうございます

10月のスケジュールをアップさせて頂きました

月礼拝会は11日(火)です
月礼拝は40分レッスン＋お土産つき定員3名のグループレッスンになります
タイミング合いましたらぜひ
月礼拝会のご参加、通常レッスンのご予約共にお待ちしております

ご予約が入り次第スケジュールは更新しておりますので、空き状況は1度お問い合わせくださいませ



グル → グループレッスン 定員3名
パー → パーソナル

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ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今回はコラボ企画のご案内です

足つぼのkokoサロンさんとスペシャル体験コースを作っちゃいました
題して
「40代ゆらぎ世代、夏の疲れ・夏の冷えからくる不調をリセット・血流アップで整える」
ヨガと足つぼとよもぎ蒸しの3つを体験出来ちゃいます

10月4日(火)
ヨガ15分・足つぼ15分・よもぎ蒸し30分
11時~ ・ 14時~
16時~ ・ 19時~
60分体験 5000円
です



冬に向けてのカラダづくりを今のうちに

お問い合わせは公式LINEの方からお願いします

LINE→@310eakho

お待ちしております


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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今回は
モニターさんの募集です

現代のストレス社会に生きる女性のみなさま
動かないヨガ
究極の癒しヨガ
「リストラティブヨガ」
を体験してくださる方を若干名、募集しています





プロップスと言われる補助道具を使い、身体の力を緩めて
筋肉の緊張を緩和して骨をあるべきところへ戻していく
自然と血の流れが良くなり、様々な不調へアプローチできるヨガ。姿勢改善にも
呼吸が深まり、自律神経のバランスも調えてくれるので、ストレスの緩和にもとてもいいんです♡

体が硬くても、年齢に不安があっても、どんな方にも安心して体験して頂けます

体験について詳しいことは公式LINEアカウントにてお伝えさせて頂きますので、ご興味ある方はそちらの方からお問い合わせお願い致します(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

https://lin.ee/KZENExl

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

久しぶりのランチ投稿

今回はこちら(*っ´∀`)っ





少し前になりますが、セリコさんのパスタ

生ハムと桃の冷製パスタが想像を超えた美味しさ桃ってパスタに合うんだー
そして、大好きなペペロンチーノ♡
オイルパスタフェチです( *¯ ꒳¯*)

夏がおわって、食べ物が美味しい秋になってきましたね
メニューがそろそろ変わるかな(▭-▭)✧

ソワソワしている最近のわたしですw

美味しいものは幸せになるしかないのです

美味しいパスタは地球を救う♡なんて

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

現在、パーソナルレッスンの方は回数券でお得に通って頂いています。
ですが、グループレッスンの方には特典がなかったので
グループレッスンの方にもお得に通って頂きたい！と思い、今回ポイントカードを作らせて頂きました

チケット4回消費で500円offとして使って頂けます
有効期限はありませんょ

電子チケットですのでお財布の中もかさばらなく、携帯があればとても簡単

ぜひご利用くださいませ♡




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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先週、少しお休みを頂き金沢へ1泊旅行に行ってきました³₃しっかり陰性証明もとりました至って健康w

行きたいところはたくさんありまして
兼六園でしょひがし茶屋街に21世紀美術館、妙立寺！
近江町市場も♡

とりあえず行きたい所は全部廻って来ました

久しぶりの旅行にテンションあがって︎雨の心配もありましたけど、なんとか持ちこたえてくれて曇りでした

いつも頭の中が忙しく考えごとが多いのですが、この2日間は考え事はお休み
リフレッシュして来ました(*^^*)


兼六園はマイナスイオンのシャワーやぁ～


こちらは自分で巻くスタイルの手巻き寿司


金沢っぽいw

今月からはレッスン内容の変更やレッスン料金の改訂でご迷惑をおかけしております
これからももっともっと女性に寄り添い一緒に歩んでいくヨガルームにしていきますどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今月からレッスン内容やレッスン料金が変わり、ヨガユジュは新たにスタートさせて頂きました

今まで以上に女性に寄り添うヨガをご提供させて頂きます
パーソナルは筋膜リリースを取り入れますので、ヨガだけではなくなります
グループレッスンは女性特有の不調に向けたプログラムになっていますので、ゆっくり優しく呼吸に合わせて動いていきます♡
ガンガン動きたい方にはちょっと物足りなく感じるかもしれません。

生理痛やPMSに悩まれてる方、プレ更年期真っ只中の方、肩こりや頭痛、体のダルさに悩まされてる方、眠りが良くなかったり。
心の不調にもなんだかイライラする、日々不安や焦りを抱えていたり、感情の起伏が激しい、落ち込みやすかったり。
そんな女性に向けてのヨガです

あれ？それわたしじゃない？σ(´∀ ｀●)me
ピンときた方はご一報をw
体験もございますのでよろしかったら受けてみてくださいね



パーソナルはマンツーマン。グループレッスンは定員3名となっております
少人数制のヨガルームですので、蜜を避け、換気も充分におこなっております安心してお越しくださいませ♡

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

更年期に入りかけて
体調の変化に追いつけない日々を過ごしていて、そんな自分の姿に疲れ
ふと思いました

考えるのやーめたw

更年期って今まで頑張ってきたぶん強くでたりするのかもしれないですね

もう頑張るのやめて、だらけても、とにかく自分の心の声に従ってみる

そうしたら、わたしには
眠る
Cafeに逃亡
子供に会いに行く
陶芸(これは今から♡)
韓国ドラマに映画
お酒も少々
ヨガ
そして、やっぱり寝る(笑)

こんなわたしがでてきてw

今まではだらけるなんてダメやん！掃除もまだやし、ご飯も考えてないし、洗濯も
って、体というよりは頭の中が忙しなく動いてる状態。。

でもでも
わたしなりにけっこう頑張ってきたしな
もうええよね

肩もバンバンに張ってるし、背中もツキツキと痛む
ホットフラッシュで汗だくだく
って思ってたら急に寒っってなるし
白髪は増え、抜け毛も半端ない

もう休もう( *¯ ³¯*)

気が済むまで休もう、ダラけよう
ポンコツ万歳♡

ヨガの呼吸も取り入れて

慌てないでひと休みひと休みᐝ



いつも頑張ってるオトナ女子の皆さん
いったん休憩ですょ～

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