月礼拝

2022年07月31日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます🤲

先日は月礼拝会でした☽・:*
今回は獅子座の新月🌑

新月の夜はとても静寂なしっとりとした時間
呼吸もいつもよりも深くなる感覚
1度今の自分をリセットしてクリアに

獅子座の新月は
内側から湧いてくる欲求に素直になりたいとき
創作意欲がキーポイント
小さなことでも自分が作り出し生み出すアクションが吉♡

料理をしてみたり
陶芸
手芸
etc
絵を描く👩‍🎨なんていうのもステキ



あなたの心の声に素直に🤲

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Posted by nobue  at 10:00Comments(0)

ヨガからの~

2022年07月30日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます🤲

先日、お友達がヨガに来てくれました(*^^*)
最近動けてなくて体が重い( ・᷄-・᷅ ).。oOヨガは前からやってみたかったの~☺️って

嬉しい😭✨お言葉

2人で楽しく気持ちよくヨガをして
か~ら~の~
前から行ってみたかった風土さんへランチに行ってきました🍽


彼女はプレート


わたしはパスタ

とっても美味しく頂いてきました♡

ヨガをして
カラダもココロも気持ちよくなったところで、美味しいものを食べる
なんて幸せな時間🥰

次はどこ行こうかなぁなんて
もう次回のお店を考えています(*´罒`*)

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Posted by nobue  at 11:50Comments(0)

アロマの香りが変わります╰(*´︶`*)♡

2022年07月23日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます🤲

8月からヨガルームの香りが夏バージョンに変わります✨

調香して頂いた@mino.aromaさんより

たくさんの木の香りを重ねて
まるで、森の中にいるような感覚になる
爽やかで涼しさも感じる香り。

空気をクリーンに、呼吸を楽にして
森の中のサラサラ流れる小川のように
心やからだの停滞している部分を
スーッと流してくれるブレンド。

Lemon
Grapefruit
Rosemary 1.8cineole
Teatree
Peppermint
Ho wood
Juniper
Pine
Hinoki
Frankincense
Vetiver

透明感のあるブルー
清涼感、森林浴のイメージ。

暑さや湿気で過ごしにくい季節でも
体感温度を下げ、爽やかに
頭もスッキリさせてくれます。

🌲

とても素敵な香りに仕上げて頂きました♡

お楽しみに~🥰



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Posted by nobue  at 10:00Comments(0)

8月のスケジュールです

2022年07月22日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもありがとうございます😊

8月のスケジュールをアップさせて頂きました🤲✨

月礼拝会は14日(日)と28日(日)です🌝
月礼拝は40分レッスン+お土産つき☺️定員3名のグループレッスンになります
タイミング合いましたらぜひ🤲✨
月礼拝会のご参加、通常レッスンのご予約共にお待ちしております😍

ご予約が入り次第スケジュールは更新しておりますので、空き状況は1度お問い合わせくださいませ🤲✨



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Posted by nobue  at 11:38Comments(0)スケジュール

必要なのは・・・

2022年07月12日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます🤲

絶賛、プチ更年期の真っ只中にいるわたしです🥹

日々やってくる症状が違ったり、気持ちのアップダウンに少々やられ気味です😂

わたしはもともとエネルギー不足な体質なので、
食生活や生活リズムが崩れたり、ストレスなどですぐにカラダもココロも落ち込んでいくタイプでした🥲
今もまだそんな体質を持ちつつですが、楽しく日々を送っています☺️

オトナ女子には必要不可欠な
適切な食事と
適度なヨガ♡
これが本当に大切なんだと身をもって知りました😳✨

女性ホルモンの減少に伴う自律神経の乱れだったり、成長ホルモンのバランスも崩れがちになりますよね。

そう‼️

この色んなホルモンの影響をオトナ女子は受けやすくなっていきます🥺

適切な食事で不足になりがちな栄養素を補填していき、ヨガなどで軽く運動をすることで自律神経やホルモンバランスを整えていくんですね(*´ ³ `)ノ

と、なんやら言うけど
わたしに出来るかな🤔
不安になりますよね

ヨガは呼吸を大切にしていくのですが、呼吸って唯一意識的に自律神経を調整できる方法なんですよね☺️

えぇそうです!
タダで出来ちゃうんです!(違うかw)

夜寝る前、ベッドの上でお腹に手をあてて
普段の呼吸よりも深くおこなってみてくださいね🌀💭
ポイントは吸う息よりも吐く息を少し長めに吐くことです



そして食べたいものを美味しく幸せな気持ちで頂きましょう☺️
バランスももちろん大切ですが、カラダが喜ぶ食事を心がけたいですね(*^^*)
たまにはジャンクなものもとるのもよし!🤭

オトナ女子は自分をちょっと甘やかすぐらいがちょうどいい♡

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