2023年06月:プライベートヨガルーム　ユジュ

術後3ヶ月検診日

2023年06月28日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

子宮摘出手術から3ヶ月経ち、今日は検診の日でした

もう一度、細胞をとって
転移がないか、
本当にもう大丈夫かなーという念押しですね
なのであっという間に終わって
また来週、結果を聞きに行く予定です

お腹の傷はまだちょっぴり残っていて、最近の梅雨時期のお陰でお腹はシクシクと痛みます

気圧の変化って身体にダイレクトに受ける方はしんどい時期ですよね

それでなくても、湿度が高いのは辛いですよね

憂鬱なこの季節を乗り越えるためにも、身体の巡りを滞らせないようにしておくこと

良質な睡眠
季節の食べ物
軽い運動

結局はこの基本中の基本が大切なんですよね

全てを整えるのはストレスもたまりやすくなるので、まずは1つ整えてみるといいですね

私的には、今のところ
｢睡眠｣
を整えていきたいと思ってます( *´꒳`*)

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Posted by nobue at 23:19 │Comments(0)

回復方法

2023年06月26日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

人それぞれ身体の回復方法って違いますよね
疲れた～って思った時、ストレス発散方法だったり
みなさんはどうされてますか？

わたしはとにかく寝る！
死んだように丸1日眠り続けます( ˘ω˘ )
何も食べない
水分だけたまに補充しながら、眠り続けます

寝てしまう度に
なんだか1日損をしたような気持ちになっていたのですが、
この寝る日がないと身体が追いついていかないんですよね

次の日には肌もこころなしかツヤツヤになってるし、プチ断食状態なので胃と腸も休まり身体も軽くなっています。
あっ、でも寝続けてるので体力は消耗してます(笑)
なので、ちょっとずつ動いて、ヨガをして呼吸を調えていきます( * ॑꒳ ॑*)

例えば、
旅行に行くー！だったり
カラオケで歌いまくる！だったり
買い物に行くぜー！だったり
美味しいもの食べに行く！
部屋の中を掃除しまくる(*´罒`*)

色々な回復方法があると思います

そこにヨガをプラスしちゃいましょ～♡
なんて(´>∀<｀)ゝ

今日も一日良き日を♡

※大好きなCafecountryさんのよもぎロールケーキ
(∩´∀`∩)

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Posted by nobue at 12:45 │Comments(0)

あなたはあなたでOKということ

2023年06月24日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

日々生きていると色々なことがありますよね
いいことも、そうじゃないことも
今までの価値観で目の前のことを白か黒かとジャッジしてしまい、なんだかしんどくなってしまうことありませんか？
ゼロか100か

って、
それはわたしのことです( ≖⃙⃚᷄ ε ≖⃙⃚᷅ ;)ﾄﾎﾎ…(笑)

風の時代に突入する以前は二極化の世の中でしたが、
今現在はグレーな部分も、あるよね～って認められるようになってきて
ジェンダーレスな方々が注目されるようになったり、今までの考えでは説明できない世の中に変わってきてます

ステキ♡

そう！←(急にw)
勘がいい方はもうお気づきですよね？

自分がこれでえーやん！って思ったら、よし

な世界

出る杭は打たれるのではなく、
出たら突き抜けてしまえ～

誰かの目を気にしなくても、自分の人生は自分で生きること
もちろん、わがままに生きるとは違うのですが
今生きていることに生かされていることに、周りに感謝を忘れないように✩.*˚

楽しむこと(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
これがこれからの時代のキーワード

自分と他人はそんなに変わらないこと。
どちらかに優劣があるのではなく、みんなそれぞれ持っているものが違うということ。
尊重しあえるといいですよね

まぁ人間なので、心の中では
こんちくしょー、、、
って思うことがあってもいいのですよ(笑)

自分の気持ちに正直に♡

ヨガは色んな教えをもたらしてくれます

よ

今日という1日に幸あれ(* 'ᵕ' )☆

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Posted by nobue at 10:00 │Comments(0)

オシャレなテイクアウト♡

2023年06月23日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日、いつもお世話になっている方の引越しのお手伝いをしてきました

新しい場所に行く時って、めちゃくちゃワクワクしますよね(っ ॑꒳ ॑c)
引越しって今の状況の風向きが変わるというか、1度リセットして次へ向かいたい時とかにしたくなるw

部屋を掃除して荷物運んで、一緒に家具の配置なんかをあれこれ考えて

自分の引越しじゃないのに、楽しくて楽しくて

わたしも一緒に新しい風を感じてきました～

これで今後も更にフッ軽になるはず(笑)

その時にお昼ご飯を用意してくださったのですが、
｢81Cafe｣
さんのオサレなお弁当

わたしが選んだお弁当はミソスープをかけて食べるリゾット

とっても美味しかった

81Cafeさんでテイクアウトが出来たことに嬉しくなってしまいました(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
お洒落なCafeのテイクアウト出来るって、神

皆さんもぜひぜひ81Cafeさんのオサレなご飯食べてみてくださいね

︎

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Posted by nobue at 12:52 │Comments(0)

7月のスケジュールです

2023年06月22日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもありがとうございます

7月のスケジュールができました

7月は水曜日の夜に2回、パーソナルレッスンございます

まだまだ梅雨が続き、身体も重たく浮腫やすい季節です

身体の巡りを良くして老廃物を外へと流していきたいですね

心も沈みやすくなりますので、適度に身体を動かし呼吸も身体の隅々まで取り込んでいきましょ～

ご予約お待ちしております(*^^*)

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Posted by nobue at 17:06 │Comments(0) │スケジュール

梅雨の時の冷えはココ！

2023年06月20日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

梅雨の時期は浮腫も気になりますが、冷えも気になる季節ですよね

普段は足先の冷えが気になる方が多いかと思いますが、梅雨の時期は
｢ふくらはぎ｣
が意外と冷えてます

水分が身体に溜まりやすいこの季節は
老廃物がふくらはぎに溜まりやすく、
巡りが滞り、冷えに繋がっていきます

ふくらはぎは血流を心臓側へと送り返してくれるポンプのような役割も担っているんですね

身体の中の水分が多くなってくると、ポンプの力も弱くなり、滞りやすくなるようです

そんな時にこのポーズ！
ダウンドックはとってもオススメです

こんなポーズわたしに出来るかしら？

と不安な方へはヨガ道具を使った優しいダウンドックポーズもありますので、大丈夫ですよ

梅雨の時もカラダとココロの巡りを良くして
ご自身の体調を調えていきましょうね

︎

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Posted by nobue at 16:27 │Comments(0)

新しくなりました♡

2023年06月16日

こんにちは

ヨガユジュです

今日はお得な情報のご連絡です

パーソナルレッスンで使用しているチケットが新しくなりました

通常パーソナルレッスン1回6,000円が5,500円で通って頂けるチケットになります

4回来店でチケットがいっぱいになりますと
プチギフト

プレゼントの特典がつくようになりました
(*^^*)

プチギフトはカード1枚での交換も出来ますし、カードをためて頂いて、ちょっとリッチなヨガグッズをゲットして頂くことも

♡

皆さまにもっともっとヨガを楽しく続けてもらいたい

お得に通って頂きたいと思っております

お客さま、お1人お1人に寄り添い
お客さまの心と体の健康、美、を叶えていくお手伝いをさせて頂いております♡

ぜひ日常にヨガを

あなたにお会い出来る日を心待ちにしております
(∩´∀`∩)

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Posted by nobue at 15:23 │Comments(0)

ヨガルームをはじめた理由

2023年06月13日

こんにちは

ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

わたしがヨガのパーソナルレッスンを始めた理由
それはわたしが40代に入り、
カラダとココロの不調が色々とではじめ悩むことが増えだしたことに始まります

ヨガを始めてからかれこれ16年ほどになりますが、
長く続けてきたからこそ
ヨガの良さが改めて分かるようになってきたんですね(*˘︶˘*).｡.:*♡
ヨガがわたしの不調の手助け、支えとなっています

私たち人間は必ずしも老いていく生き物です

若返ることは難しいかもしれませんが(￣▽￣;)
今の現状維持や
自分の足でしっかりたった老後を迎えたいと思うことありますよね

日々のヨガは
呼吸から心身を調え、無理のない動きでカラダを動かし、不調との歩み方を教えてくれたりします

不調を排除することよりも、今の自分をまずは受け入れ包み込んでみること♡

パーソナルレッスンをすすめさせて頂いているのは、人それぞれの身体に寄り添い、その方にあったヨガを提供させて頂きたいと思ったからです(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

体が硬い方もみえれば柔らかい方もいたり、ヨガをしたい！と思う動機も人それぞれですよね

ヨガルームユジュでは、お1人お1人との時間を大切にしています(*^^*)
ヨガってそもそもなんなんでしょ？
ヨガのポーズってどんなもの？
たくさん、お話もしましょうね

︎

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お待ちしております