プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日、ずっと気になっていたイタリアンのお店に行ってきました

萩原町にある
｢クッキアイオ｣
さん♡

わたし、ランチをやってみえるの知らなかったのですが
ランチは2種類あって
わたしは選べるパスタに前菜プレートがついていて、300円でドルチェとドリンクがつけられるランチにしました







外観からもぅお洒落





わたしの写真の技術では良さが伝わりづらい
ホントにとっても素敵な空間なんですっ

暖かくなってきた春先のドライブがてらに素敵なお店に行ってみるのもいいですよね(*´ω｀*)

自分の機嫌は自分でとるのがヨガの鉄則
なんつって( ˊᵕˋ*)

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0577-34-4562
https://yogayuj.shopinfo.jp/
  

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

いつしか頑張るのが普通なことになってしまっていませんか
自分の周りをみると、
わたしよりももっと出来てる人がいる。
わたしもまだまだ出来るはず。
あの人よりもわたしはまだ頑張れてない。
とか

頑張りすぎて、限界が分からなくなってしまうと
心が爆発しちゃいます
水面下で体が蝕まれていたりすることも。

そもそも、頑張れる限界は人それぞれ違いますよね
もともと持って産まれたDNAがみんな違うから
体力がある方、少ない方もいるし
｢出来る｣ところが違うんですよね

出来たからイイわけでもないし
出来なかったらダメなわけでもない

あなたが、あなたの心と体が健康でいられてるか
休めているか
笑えているか
心地よく思えているか
などなど

誰かと比べる必要はないんですよね

けっこうね、周りからみたあなたって
イヤイヤ
けっこう頑張ってるよ？誰もがみんなそんなに出来ないよ？
ってびっくりしてるかも

現代は情報過多なので、いらない情報でも常に頭の中に流れてきていて、脳が疲れている方が多いです頭の中忙し〜って
知らない間に、心も体も疲弊していたりします*゜

頑張りすぎる手前で1歩たちどまって
まだまだいけそうだけど、ちょっと1回休んどくかぐらいの軽い感じで心と体のデトックスしていきましょ～

頭空っぽ、ボーッ(・-・)っとする時間も
とりいれてみてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”



わたしはカフェやランチが好きなのでCafe巡りしたり可愛いお店探しなどしてウフウフしています♡

ヨガもね、心と体のリセットやデトックスにもってこいです(* 'ᵕ' )☆
リストラティブヨガおすすめです♡ょ

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こんにちは
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いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

みなさんは、
1度決めたことって変えづらかったりしますか

例えば、習い事したくて始めたんだけどそんなに好きじゃなかった。興味出ないから辞めたいけど
お金の問題や辞めることに何らかの理由があり躊躇したり

わたし、こうします！って宣言したけどやっぱり違ったみたいでも周りに言っちゃったしな、今更引っ込みつかない。

行動してみたけど、なんか違った
誰もが1度は経験するあるあるだと思います

もちろん、すぐに切り替えられる方もいますよね。次次、悩んでる時間もったいないからやりたいことやらなきゃって方もみえます。

その中で
なかなか切り替えられなかったり、なんか勇気がでなかったり、変えることが怖かったり、周り気にしてしまったり

でも私たちって本来自由なはずなのです

こうしなければいけない
こうじゃなきゃならない

たくさんの思い込みを誰しも持っています

それは育ってきた環境、受けてきた教育、様々なことから脳が思い込んでいるからなんですよね

だからと言って、すぐに
あっ、わたし自由でしたー♡好きにしますっ！
とはなかなか出来ないし、やはり制限がかかってくるものです

過剰に必要以上に自分に制限をかけていると、そのストレスが心と体に良くない影響を及ぼしてしまい、心と体の病にかかってしまうこともあります

もう少し楽な方へ心地よい方へ
自分の心に問いかけてみて
小さなことでいいんです♡

決めきれない大きい出来事がある場合は、まずちっちゃなことから自分を解放してみるといいですね

いつもは100円コーヒーやけど、今日はちょっと贅沢に130円のにしちゃお(♡´▽`♡)

こんな感じでいいので
自分がちょっとニヤッとしちゃう方を選んでみてね

わたしは最近、1日限定5個のプリンをみて
どうしょ、頼もかな、やめとこかな
悩んで
はい！今日は食べちゃいます
って決めてニヤけました( ≖ᴗ≖​)



誰かからみたら、そんなこと？かもしれませんが
わたしにとってはニヤける出来事なのです

そんなんでいいんです

小さいことでも、自分の心地よい方を選ぶ癖をつけていくと、この先大きな出来事を決める時や、生きていく過程で悩やまされることの解決の時に役立っていくことでしょう

あなたのニヤけポイントはどこですか

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今日はちょっとマジメなお話しなーんて♡

ヨガを始めて、自分を見つめる時間をもてたことに今はとても感謝しているのですが(ㅅ´꒳` )

でも、昔のわたしは、自分のことが大嫌い！そもそも自分に目を向けることがなく周りを気にして生きてきたので自分のことがよく分からない
ほんとに自分に自信がなく自分は大嫌いでした。

そして、自分以外の人は敵だと思うぐらい攻撃していましたね
勝手に、自分のことは分かってくれない！分かりっこない！自分の思いを伝えるのが苦手で、相手の気持ちを勝手に決めつけていましたね
これはわたしの過去です

ですが、人は伝えないと分からないんですよね
テレパシーを使えたらいいんですが、察してくれる人だらけだったらいいんですが、そういう訳にはいかず

私たちは人間なので、声が、言葉があるので
伝えなければ、ね♡
分かるだろうは、想像のお話し。

自分が不甲斐ないなぁと思って、後悔して、相手もきっと呆れてる、嫌われたな。。。って思ってしまう時もあるかもしれないけど
自分の価値観で周りを判断してはいけなかったんだなって、今になって、ちょっぴり分かる気がします。

ちゃんと自分の思いを、その時の思いを伝える大切さを知って欲しいなぁ～って

嘘をついても、嘘は必ずいつか明るみにでる。自分も相手にも不快な感覚が残るもの。

ヨガに出会って、自分の思いにとことん向き合ったから、泣いて吐き気がするほど、向き合うのがしんどすきでも、向き合い続けました。少しずつ、月日はかなりかかりました～
何度も途中しんどすぎて逃げることもありました
変わりたい！って思った時、抜け出したい！って思った時、結局、自分を救えるのは自分自身しかいないのですよね

変わりたい時、今の状況から抜け出したい時、どうしたらいいのか
それは
「決める！」
のです。

わたしは、幸せになる！変わる！
こうなりたい、ではなく
こうなる！って決めてしまうのです

誰しもが経験すること
だけど
誰にもわからない、自分だけの課題

ヨガを通してみてみませんか
一緒に

ヨガはとてもとても奥深いもので、死ぬまで向き会い続けるものだと、わたしは思っています。

自分なりに幸せに生きていく術(すべ)を学ぶことを

一緒にみてみませんか

誰1人として寂しい思いをしない社会を
造っていきたい、そんな思いです

ヨガはそんな力をもたらせてくれるものだと
わたしは思っています♡

Let's enjoy yoga with me



笑って楽しみ自分をみる時間♡


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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日
久しぶりのお友達の所へ
産まれた赤ちゃんとお友達に会いに行ってきました



新生児のなんとも可愛いこと
抱き方忘れて、ぎこちない感じになっちゃった
赤ちゃんのいい匂いに癒され、ずっと頭の匂い嗅いでましたw

元気そうなお友達にもホッとしました

赤ちゃんをみてると、可愛すぎて可愛いすぎて
もぅずっとみてられる～(∩>ω<∩)

急に笑ったり、泣いたり
お母さんは大変だけどねなんだかとても懐かしい思いで幸せな時間を過ごさせてもらいました
また会いにいこっ(*´ω`人)~♬

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こんにちは
今回はとても大切なお知らせになります

私事ではありますが、
3月半ばに手術・入院・ちょっぴりの療養をさせて頂くため、15日～31日までお休みさせて頂くことになりました
急なお話しで申し訳ありません

どういった病気であるかなどは、身体が回復してからお話しさせて頂こうと思っております

しっかりと体と心を休め、体力もつけ、4月からまた皆さまと一緒にヨガが出来るよう整えてまいります
長いお休みを頂戴することで、皆さまにご迷惑をお掛けしてしまうこと本当に申し訳ありません

4月からまたどうぞどうぞよろしくお願い致します

そして3月のスケジュールをアップさせて頂きました

グル → グループレッスン(定員3名)
○ → パーソナルレッスン

3月は営業日数が少ないため、水曜日の夜もオープンさせて頂きます(*^^*)

既にご予約を頂いている日もございますお日にちご都合あいましたら、ぜひいらしてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ご予約お待ちしております



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡



Mこころクリニックさんに
チラシを置いてもらえることになりました

題して
｢眠れないあなたへ｣

心から健康に♡

最近、なんだか心に元気がない感じだったり
いつも疲れ気味で頭が重たかったり
やる気がでなかったり

そんな時は
胸を少しひらいて呼吸を深く吸って、
思い切り吐きだして
(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ

吐き出す息に
なんだかモヤっとした感情ものせて一緒に外へ

呼吸を調え
体を心地よく動かして

ヨガをもっと身近に感じて頂ける日常を

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

先日、ずっと気になっていたベルギーワッフルのお店｢カノコヤ｣さんに行ってきました³₃



どれもこれもめちゃくちゃ美味しそう

娘と2人であれやこれやと迷いに迷い(笑)娘はスモークチーズ、わたしは季節のワッフルのオランジェのようなワッフル(名前忘れてしもた)



お土産にも♡

今日は息子の元にもハッピーバレンタインで送りました

とても美味しく頂きましたよん
(ちゃっかり自分用のも買いました)

皆さんもまだ行ったことのない方、1度行ってみてくださいね( *˙ω˙*)و♡

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

わたしは心と体は別物だと思っていました

今思い返すと
心がしんどかった時、体にちょこちょこ不調がでていたことを思いだす

わたしの場合はとにかく
胃と腸！
夜中になると胃痙攣
謎に吐いたり、便秘と下痢の繰り返し
内蔵が良くないと頭もスッキリしない！
いつも頭になんかモヤがかかったような感じ
そんなもんだから、イライラもつきまとう

負のループに陥っていたのに
心からきていたSOSだとは思ってなかったんですよね

なので病院へ行っても特に異常はなしの繰り返し

ヨガを始めて
心を調えるってとても大切なことに気づいたんです。心からアプローチするのも体からアプローチするのもありで、
体を動かし呼吸を深く取り入れることで心にも隙間ができてくる。
股関節かための方は胸をひらくことも苦手だったり。

ヨガは体がかたい方にオススメ。
心にイマイチ元気がない方にもオススメ。

ヨガは出来ないからこそ、奥深く進められるもの
今の自分を知れば、自ずと先がみえてくる

ヨガってそんなものだと
わたしは思っています

どんな方にもヨガを知って欲しいです(*´˘`*)



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