プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

自分をみる時間って
一日のうちにどれだけあるかなんですが

以前のわたしはほとんどありませんでした。

だいたい周りの人へ意識を向けすぎていて、寝る時も
あ～疲れたしんどい
って思いながら、自分のことなんて全然気にすることなく一日を終えてましたねw

でも、勿体ないですよね
自分の人生なのに
大概、自分じゃない誰かに意識をもってかれていて
頭の中、心の中は常に疲弊している状態。
自分の人生を生きず、誰かの人生を生きてませんか？

マイナスなエネルギーって重いんですよね
とにかく重い！
ずーーーーんって地の底まで落ちるイメージ(笑)

それとは違う
プラスのエネルギーって軽い！
めっちゃ軽いんですよ、雲の上に飛ばされるくらい

でもこの相反するエネルギーは
どっちもわたし達に必要不可欠なものなので、
マイナスエネルギーがなければいい
ということではないんですよね

この2つのエネルギーバランスが
はて？今の自分はどんなもんなんでしょ？
わたしは何に対してマイナスエネルギーがでてて
なにならプラスエネルギーがでてるのか？
自分のことどれだけ知ってますか？

自分を知るって時には怖いです
目を背けたくなるもんです
でも誰もが
なんとなく気づいてるんです。
ホントの自分に。

自分を知っていくということは
幸せになる覚悟ができたということ
だと
わたしは思います

幸せ体質になるために



自分の人生を生きるために
あなただけの時間を作ってくださいね

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こんにちは
いつもヨガルームユジュをありがとうございます
3月スケジュールのご案内です

春に向かい暖かい日も増えてきた中で、まだまだ寒い日もあったりで寒暖差が堪える日々ですよね。自律神経も乱れがちになり呼吸も浅くなりがちです。
自律神経を自分で整えられる唯一の方法としては
呼吸と言われています。

春先に向けてのグループレッスンは、その呼吸を観察し整え、そしてポーズで毒素をデトックス。
カラダの巡りを健やかに

パーソナルレッスンは、産まれた星座や体と心のクセ、今の不調など色々な観点からプログラムを作成させて頂いております。
詳しくはお気軽にお問い合わせくださいね
(* ᴗ͈ˬᴗ͈)

今月もどうぞよろしくお願いいたします



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

わたし達は生身の人間なので
世の中で
これってえーですでぇ
と、言われている
カラダにいいものを取り入れていたとしても
病む時は病む

それは体だったり心だったり

そりゃそーよ
機械じゃないから、心があるから、心臓あるし
下がるときは下がるのよ
免疫あろーがなかろーが
なる時はなるのよ

ただね
ただ
その下がったとき、落ちたときをどう過ごすのか
とか
モチベーションをどう保つのかは
人それぞれ

なにがよくてよくなくて
は
人それぞれ

あなたの心と体を心地よいとこに誘導するには
自分次第ではなかろうかと

病(やまい)の程度もたくさんあるのよ
しかも種類もたくさんたくさんたくさんある

自分自身、どうするのか
どう捉えるのか
どう過ごすのか

そんな時は
ひとまずなーんにも考えないで
とりあえず呼吸をみてみよ
息吐けてる？
吸いすぎてない？
胸に手をあててみよ
手から伝わる温かさ、鼓動の振動
あなたはあなたの身体をおざなりにしていないか

自分の身体の変化に気付くチャンス

気づけるといいですよね

その1歩に
呼吸をみてみて調えてみませんか



わたしの好きなCafe巡り、今回は打ち合わせにて
わたしの心と体の整え方です(笑)

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡



先日、娘と2人、飲みに行ってきました
可愛い顔して
わたしよりもはるかに飲める娘(笑)

kotemariさんにて♡

お酒はどれを飲んでも美味しくて、
お料理も女子が喜ぶオシャンティーな
そして美味しすぎるものがたくさん
あれもこれもと
欲が出すぎて
食べ過ぎて飲みすぎた私たち

でも娘とこんな風に飲める日がくるなんて
母としては嬉しいっ

次はどこ行くーなんて2人とも飲むことしか考えてない(笑)

次の日は言わんと
摂生した1日でした(笑)

浮腫をとるのにヨガ最適！なんていいながら
ヨガ三昧な1日になりました

たまにはこんな日もアリですよね

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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

時代がめまぐるしく変化していくなか、わたし達人間もどんどん変化していっている

その自分の身体の変化になかなか気づけていない

忙しくしている日常生活のなかで、自分に割く時間はどれだけあるだろう

体の状態、心の状態、呼吸の状態をみる時間
とれていますか

世の中がどんどん変わっていくのに、自分のカラダは過去のままフリーズ状態。
それだとどれだけ変わりたくても、なかなか変われないですよね

自分のカラダに意識を向けるだけで、わたし達のカラダはちゃんと応えてくれる

ずっと薬漬けだったわたしは、とにかく薬から離れたかったんですよね。
自分に向き合って自分を知ることで変われるものは必ずあります。それが何かは人それぞれ

自分を知って、ガチガチだったカラダとココロを優しく抱きしめ、自分をよしよし(^_^)ノ
どんどん柔らかく変化していく

呼吸も深く心地よく変化していく

柔軟さは自分を救ってくれる大切なもの

時代の変化を受け入れつつ寄り添いながら
ご自身の変化も少しずつ受け入れていきましょ




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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

呼吸の大切さを
口すっぱく言っているわたしですが(笑)

日々、呼吸が
心地よく吸えて
気持ちよく吐けている
それだけで
人生が変わってしまうぐらい
とっても大切なものだと
自分の経験から強く思う

そもそも
わたし達がなんとなく続けている呼吸
呼吸ができなかったら
生きていくことは出来ないもの
その最も大切なものを
おざなりにしていないか

呼吸がしやすくなると
カラダの動きもかわってくる
ココロも変わってくる

体と心は繋がっているから
呼吸ひとつで
自分全体がかわりだす

呼吸を大切にしながらおこなうヨガ

今日のあなたの呼吸はどんな感じですか



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こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

簡単なことほど、出来なかったり後回しにしたりすることないですか

今の自分を変えたい！
と思った時、どうしたらいいんだろうって考えますよね

何かを頑張らないと変われないって思っちゃう
そう、頑張らないとって。

でも案外とても簡単なことだったりするんですよね

例えばですが、
ありがとうを1日〇〇回言う
寝る前に自分のいいところを〇個言う
なんてのがあったりしますね
ダイエットだったら
毎日のストレッチに筋トレ

でもこれを実際にやり続ける人ってどれぐらいいるでしょうか。
途中で面倒くさくなったり、こんなもんで変われるはずないって思っちゃったり
結局は続かない

どんなことでも
やり続けるってことがとっても大切なんですよね
分かっちゃいるけど、続かない

真面目に毎日じゃなくてもいい。

コツコツと不真面目に続けること
休んでもいい
期間があいてしまってもいい
あっ！そうやったって思い出しながらでもいい
続けてみる

そうすると｢脳｣が勘違いし始めるんですよね
あら？そっか、わたしって幸せだったんだー
って
もう痩せてたわーって
その事実探しを脳は、し始める
行動をした人にだけ待つ未来がある

体と心に、
お疲れさま、今日もたくさん動いてくれてありがとう
って伝え続けると
カラダもココロもちゃんと応えてくれるんですよね

あたりまえなことをあたりまえにやってみる
続けてみる
そこに感情はのらなくてもいいんです
続けてみる

続けた先の自分をみてみたいですよね

ヨガもその1つです
続けた先に待つ自分はどう変わっているのか

月1でも1年続けた方は1年前とは確実に変わってる
顔つきもカラダもココロも

どう変わるかはあなた次第




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