解放の時

2022年09月30日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

今日は、来月のリストラティブヨガ
モニターのレッスンを考えようと
いつもの大好きな場所へ🥰



がっつりご飯の写真ですが、ちゃんと考えてますw

リストラティブヨガは動かない究極のリラックスヨガと言われています(*^^*)
動かない⁉️ヨガなのに？
と思いますよね😊

補助道具と言われるものを使って、1つのポーズを長くキープしていきます。
とにかく脱力することがポイント。
身体の力を緩めて骨格をあるべきところへ戻していく。滞っていた血やリンパの流れがスムーズになり、呼吸も深くなり自律神経も整えやすくなります。

現代の私たちは頑張りすぎているので交感神経が優位になりがちで常に闘争モード🥲
そんな自分を労り、癒していけたらいいですよね
産まれた時のあなたを思い出して、大切な自分であることを思い出していきましょうね

11月からはレッスンメニューに仲間入りです♡
興味あるかたは1度、味わってみてくださいね🍀


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Posted by nobue  at 15:33 │Comments(0)
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