頑張りすぎると｢ここ｣にでる

2022年09月29日
こんにちは☺️
ヨガユジュです🙏✨

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

あなたはいま、健康と思えていますか❓
自分では全然大丈夫。ストレスを感じることもそんなにないし、まぁこんなもんだよね🤔
と思っていても、体は本当に正直です

頑張りすぎていたり、気をずっと張りつめていたり、頭がずっと休まらない状態が続くと
｢背中｣
がガチガチになってしまうんですよね。
そうすると首もガチガチになり、目もかすんできたり、頭も重かったり。眠りも悪くなっていきます。
思いあたる方も多いのではないかと思います🥺

特に40代を越えてくると筋力が衰え、自律神経も乱れやすくなるので
そこに疲れがたまってくると、今までには感じたことのない不調がでてきやすくなります。

自律神経は背骨周りに関係してくるので、体がいつも緊張状態で脳も休まらない状態が続くと交感神経が優位になり
背中が凝るようになり血流も悪くなっていきます。
そう！
そうして色んな不調が引き起こされていくんですよね
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!

ヨガの呼吸や動きはそんなガチガチさんにとてもオススメです🤲
深い呼吸で鼻や肺を刺激し自律神経を整えながら、かたまりやすくなった体をゆっくりとほぐしてくれます☺️

キレイなポーズがとれなくても全然いいんです。
大切なのは今の自分の体と心の状態をまずは知ることです😊

あらやだっ、背中ゴリゴリじゃない？
とか
呼吸、こんなに浅いの？
って自分の状態を知っていきましょう🤲

そこからどう整えていこうか🤔✨
心地よいところを探っていきましょう☺️



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Posted by nobue  at 16:32 │Comments(0)
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