プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

いつもわたしのつぶやきを読んでくださり、ありがとうございます♡

冬は寒いし動くのが億劫になりやすいですよね
わたしは面倒くさがり屋さんなので、良くコタツムリになってしまいます

意外かもしれませんが、冬は代謝があがりやすい季節
なので、縮こまっているのはもったいない

呼吸を調えれば自律神経も調いやすくなり免疫力もあがりやすい
ヨガはポーズをとることに意識を向けがちですが、やはり呼吸が軸になってきます

寒さでカラダに力が入りがちなので、吐く息で力を解放し筋肉の緊張をほぐすように
吸う息はカラダの奥底まで届けるようにすみずみまでたくさんの酸素を送りこんでいく

末端までいきづらくなった血流も徐々に巡るように、イメージする意識も大切です

わたし達は意識を向けた先が動きはじめるのです︎
とまったままでは生きていけないんですよね、心臓も絶えず動き続けていますもんね

寒い冬だからこそ、ヨガを始めるにはもってこいの季節

免疫力もつけて春先を迎える準備、整えていきましょ～



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