プライベートヨガルーム　ユジュ

こんにちは
ヨガユジュです

ヨガは免疫力を高めてくれる
なんて聞いたことある方もみえるかと思います

「身体は自らを治癒することができ、ヨガはそれを手助けできるのです」
こんなコトバがあったりします

自己治癒力って誰しもが少なからずもっているもので、でも持ち合わせていない方もみえたりで、人それぞれではあるのですが、
人間がもともともっている力って想像をはるかに超えるものだったりしますよね

あなたがあなたを信じたら、カラダもココロも笑顔で応えてくれるのだと思うんですね

なかなか大変な時期ではありますが、改めて自分のコトを知るいい時間になるのかもですね



わたしは不安なこんな時だからこそ、呼吸の1つ1つをみてみたりします
焦っていたり、不安になっていたりする時は呼吸が浅く短くなっていることが多いので
意図的にゆっくり深く、吐く息を少し長めに繰り返してみたり

カラダを動かして整える時もあれば、呼吸から調えてそこにゆっくり動きを足してみたり
すると不思議なことに頭もスッキリ、胸も開いて心地よいカラダを感じることができたりします

ヨガって素晴らしいステキ♡